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Fatigue chronique : comment s’en débarrasser ?
29 octobre 2018 stephanie 0
Comme son nom l’indique, le syndrome de fatigue chronique, également appelé encéphalomyélite myalgique par les scientifiques, se reconnaît par la persistance d’un état d’épuisement qui dure depuis au moins six mois et sans lien direct avec le temps de repos. Pour l’heure, les causes exactes de cette maladie, qui touche toutes les tranches d’âge et tous les milieux sociaux, demeurent mal connues. Les seules certitudes sont les manifestations qui sont de plus en plus précises.
Comment identifier le syndrome de fatigue chronique ?
La fatigue chronique est différente de la baisse d’énergie qu’on peut ressentir au bout d’une semaine chargée en raison du fait qu’elle affecte le quotidien des personnes touchées. Il est alors difficile de se mettre au travail, car la moindre activité demande une montagne d’effort. Faire la lessive ou laver la vaisselle peut par exemple provoquer un évanouissement. Les symptômes sont aggravés par le stress ou une forte charge émotionnelle.
Le paradoxe de la fatigue chronique, c’est que la plupart des malades ont du mal à trouver le sommeil, alors qu’une personne épuisée ne cherche qu’à pouvoir se reposer. Les réveils nocturnes sont fréquents, et les réveils sont pénibles. Des problèmes de concentration et de mémoire surviennent en même temps, surtout au niveau de la mémoire à court terme. Un sentiment d’incompréhension envahit la personne qui se retrouve de plus en plus isolée socialement.
Il arrive également qu’une personne atteinte de fatigue chronique ressente des douleurs articulaires et présente un gonflement des ganglions lymphatiques. Des accès de migraine et de fièvre, des maux de gorge ainsi que des troubles gastro-intestinaux peuvent aussi apparaître.
Des méthodes pour en finir avec la fatigue chronique
Afin d’éliminer toute cause médicale, les médecins qui reçoivent en consultation des personnes se plaignant de fatigue persistante orientent ces dernières vers des spécialistes des troubles du sommeil. Des prises de sang ou des imageries par résonance magnétique (IRM) sont indiquées pour être fixé sur la question. Si aucun problème n’est détecté à ce stade, une thérapie comportementale et cognitive (TCC) peut être proposée.
Derrière le syndrome de fatigue chronique se trouvent souvent des problèmes d’anxiété, voire de dépression nerveuse. C’est la raison pour laquelle il convient de le considérer comme un ensemble. L’objectif du traitement est d’améliorer la qualité de vie de la personne. Une attention particulière est à porter sur la réaction de l’entourage qui reproche souvent au patient d’être un « malade imaginaire ». Il en est de même pour l’image que la personne a d’elle-même et qui gagne à mieux s’affirmer, et c’est un des domaines d’action des TCC.
Face à un syndrome de fatigue chronique, le thérapeute qui initie une TCC commence par analyser le sommeil du patient en lui demandant de tenir un carnet de bord sur ses horaires de sommeil. A la lumière de ces observations, il invite la personne à modifier progressivement son hygiène de vie. Des exercices sont aussi proposés. Généralement, une thérapie commence à donner des résultats au bout de trois mois.
Categories: Santé
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