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Pourquoi et comment calculer son IMC ?
5 février 2016 stephanie 0
Avant de vouloir perdre du poids, chaque personne qui pense être en surpoids a tout intérêt à calculer son indice de masse corporelle (IMC). L’IMC permet de mesurer la répartition du poids en fonction de la taille des adultes, hommes et femmes entre 18 à 65 ans. Voici un article pour reconnaitre la maigreur, le poids normal, le surpoids et l’obésité grâce à l’IMC.
Calcul de l’IMC
Bien que les risques de problèmes de santé chroniques, physiques et psychosociaux sont très élevés chez les personnes ayant de l’embonpoint ou étant obèses. Surtout au cours de ses dernières années. Il s’avère important de calculer son IMC. Il est simple de le calculer, seulement en divisant le poids par le carré de la taille. À l’aide du chiffre obtenu, la corpulence, le surpoids ou l’obésité chez l’adulte s’estime. Néanmoins, la détermination de l’indice de masse corporelle ne s’applique qu’aux personnes âgées de 18 ans et plus.
IMC <18,5 kg/m2 : maigreur
Lorsque le poids est largement plus faible par rapport à sa taille, l’indice de masse corporel est aussi faible. La maigreur, ou l’insuffisance pondérale peut être due ou à une pathologie. Par conséquent ce manque de poids peut entrainer des grands risques pour la santé : des carences, anémie, ostéoporose, etc. Un médecin peut en dire davantage, il recherchera relativement la cause de la maigreur et recommande des solutions en termes de nutrition et contrôle du poids.
IMC compris entre 18,5 et 24,9 : poids normal
Il n’y aucun problème lorsque l’IMC est compris entre 18,5 et 24,9. Le poids est vraiment adapté à la taille. Pour conserver cet indice de masse corporel idéal, il est nécessaire de garder ses bonnes hygiènes alimentaires. Cela permet aussi d’assurer à l’optimal son état de santé. Ceux qui souhaitent avoir le poids idéal devront opter pour une alimentation équilibrée, passer à côté des matières grasses et faire des activités physiques de manière régulière.
IMC compris entre 25 et 29,9
Le poids n’est pas bien réparti par rapport à la taille lorsque l’IMC devient très élevé. Lorsque l’IMC est très élevé, c’est un signe de risque pour la santé. Les risques sont quasi importants lorsqu’il y a un excès de poids : les maladies métaboliques ou diabète, les maladies cardiaques, articulaires, respiratoires et le cancer. Avant de suivre un programme de remise en forme amincissement, il faut parler au préalable avec son médecin traitant.
Un IMC supérieur à 30 : obésité
Un IMC >30 signifie qu’il y a abondamment de kilos en trop, le poids est vraiment élevé face à la taille. Dans le cadre médical, l’obésité est un signe d’excès de masse grasse ayant des répercussions dangereux pour la santé. Un tel poids peut entraîner un risque extrêmement élevé des maladies cardiaques et métaboliques, des maladies articulaires, respiratoires et de cancer. Plus l’indice de masse corporelle est élevé plus l’obésité est sévère. Au-delà de 35 jusqu’à 39,9 d’IMC l’obésité est véritablement sévère, à 40 il est massif. Cependant, de 30 à 34,9 l’obésité est modérée.
Limite de l’IMC
Pour savoir le poids adapté à sa taille, l’IMC est l’indice le plus fiable, car validé par l’OMS. Cependant, son usage peut s’avérer délicat dans certaines situations : grossesse, sportifs de haut niveau, enfants, personnes âgées, maladies graves. En fait, cet indicateur ne prend pas en compte la masse musculaire, l’ossature, et la répartition des graisses. En l’occurrence, un IMC plus de 25 kg/m2 et moins de 35 kg/m2 nécessite la mesure du tour de taille.
C’est en connaissant son IMC qu’une personne peut se qualifier de trop maigre, en surpoids, obèse ou de normale dans la répartition de son poids et de sa taille. En connaissance de cause, elle peut après coup mincir rapidement et durablement.
Categories: Santé
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