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Quel massage choisir pour apaiser les courbatures ?
28 janvier 2021 stephanie Commentaires fermés sur Quel massage choisir pour apaiser les courbatures ?
Utilisés dans le cadre du bien-être et à des fins thérapeutiques, les bienfaits du massage ne sont plus à prouver. Pour les sportifs, le massage est efficace pour atténuer les douleurs et les tensions musculaires.
Soulager les courbatures avec le massage suédois
Le massage suédois garantit la relaxation complète des muscles. Il est aussi efficace pour libérer les muscles à l’étroit. Pour ceux en quête d’un bien-être profond, le massage suédois peut compléter les autres méthodes de relaxation comme le yoga ou les exercices de respiration profonde. De nos jours, plusieurs salons et instituts de bien-être proposent ce massage. Sur la page https://www.newave-institut.fr/, vous pouvez réserver votre séance de massage suédois. La masseuse professionnelle utilise différentes techniques comme l’effleurage, le pétrissage, les percussions et la friction. Elle utilise ses doigts pour soulager les crampes musculaires et les douleurs.
Combattre les courbatures avec le massage des tissus profonds
Le massage des tissus profonds est aussi une technique de massage qui agit sur les muscles endoloris. Outre les muscles, ce massage peut aussi atteindre les os. C’est un soin très efficace pour libérer le tissu cicatriciel et détendre les nœuds musculaires les plus tenaces. Pour y parvenir, la masseuse fait intervenir plusieurs techniques de massage comme l’effleurage, le pétrissage, la friction, etc. Ce qui fait la différence, c’est que la personne qui se fait masser peut ressentir des sensations d’inconfort pendant et quelques jours après la séance. Toutefois, il n’y a rien à s’inquiéter, car ces sensations disparaissent progressivement. Il est conseillé de prendre un bain chaud après chaque soin pour soulager les douleurs. Outre les sportifs, le massage des tissus profonds est parfait pour les personnes qui souffrent de douleurs chroniques au niveau du cou, des épaules, des bras et du dos.
Les courbatures et le massage par point gâchettes
C’est une méthode similaire à l’acupuncture. Le massage point gâchettes a pour objet de stimuler les points gâchettes afin de libérer les contractures douloureuses causées par l’entraînement, le stress ou le surmenage. En effet, le point gâchette ou trigger, désigne la zone congestionnée et inflammatoire du tissu musculaire causant leur douleur. Cette dernière est ressentie comme une mini-contraction. Souvent lié à une fatigue, stress ou souffrance musculaire, une simple pression avec le doigt suffit pour provoquer la douleur. Il faut rappeler qu’il y a des points gâchettes dans chacun des muscles du corps et certains muscles en possèdent plusieurs.
Durant le massage par points gâchettes, le praticien va identifier la douleur dans le muscle pour la soulager en profondeur. Avec un doigt, il exerce une pression intense, précise et profonde au niveau de ce point, pendant un court moment (10/20 secondes), puis relâche et ainsi de suite. Ces gestes se terminent quand les nœuds se libèrent. Très souvent, le praticien stimule plusieurs points gâchette et réalise quelques étirements passifs non-douloureux pour lever la contracture. Le massage par point gâchettes est très efficace pour éliminer en profondeur les tensions musculaires chroniques et les courbatures. Il permet aussi de traiter les migraines causées par les tensions musculaires.
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