-
La confiance en soi : Comment la reconstruire et la renforcer ?
24 avril 2018 stephanie 0
La confiance en soi n’est pas une chose innée. Au contraire ! Ça s’apprend au fil du temps ! En effet, c’est le fruit d’un long travail sur soi dont nous en sommes les artisans. Le manque de confiance en soi peut survenir suite à un événement malheureux, un choc émotionnel… Ce sentiment peut aussi être le résultat des comportements malencontreux venant de la part d’autrui. Cependant, il est toujours possible de renforcer ce sentiment et de rebâtir les fondations de notre confiance en soi. Allez ! A vos truelles et à vos marteaux !
La confiance en soi : Kézako ?
Qui parmi nous ne s’est jamais senti mal à l’aise face à une situation donnée. Le problème c’est que parfois, on n’ose pas le dire ou le signaler en raison d’un grand manque de confiance en soi. Par peur d’être jugées, stigmatisées ou ignorées, certaines personnes ne peuvent pas s’exprimer. Ce déficit, même mineur, de la confiance en soi peut faire tourner des situations routinières au cauchemar. A titre d’exemple, parler de soi lors d’un entretien d’embauche, convaincre un client des qualités d’un certain produit, parler au téléphone…. Toutes ces situations sont très difficiles chez quelqu’un qui manque de confiance en soi.
Le manque de confiance en soi : Quelles conséquences ?
Le manque de confiance en soi est très pénalisant dans le sens où il engendre un grand malaise et une maladresse sociale et relationnelle. La personne qui n’a pas assez de confiance en soi présente un comportement hésitant. A force de s’enfermer dans sa bulle, de peur d’interagir avec le reste du monde, la personne risque de voir ses compétences se dégrader. Ces compétences peuvent être relationnelles, professionnelles, émotionnelles…
Comment reconstruire la confiance en soi ?
Le manque de confiance en soi n’est pas une fatalité. En adoptant certaines bonnes pratiques, on peut reconstruire cette assurance et cette estime de soi.
Repenser notre dialogue intérieur
A un moment donné, il convient d’arrêter d’énumérer vos défauts et vos points faibles pour mettre en valeur vos qualités et nos points forts. A titre d’exemple, si vous croisez une voisine à laquelle vous dites « Bonjour » et elle ne vous répond pas, il ne faut pas se remettre en question en disant qu’on est nul. Il serait préférable de dire qu’elle est très pressée et qu’elle ne s’est pas rendu compte de votre présence. L’idée est d’éliminer toute trace de dévalorisation et d’interprétation négative dans votre discours intérieur. Il faut, pas contre, adopter un discours plutôt objectif.
La mise en place de sa propre échelle de valeurs
Martine Teillac, psychanalyste et psychothérapeute affirme que “Lorsque nous avons eu des parents qui ont mis systématiquement le doigt sur ce qui n’allait pas, on va avoir tendance à faire de même. Donc remettre le passé à sa place, reconsidérer les critiques des parents, leurs injonctions et construire notre propre système de valeurs, notre propre échelle personnelle”. De ce fait, il convient de développer son propre système de valeurs de façon à être objectif : pas trop de dévalorisation ni d’arrogance.
Passez à l’action et ne craignez rien !
Le passage à l’action est obligatoire pour renforcer sa confiance en soi. En effet, il nous apporte des preuves de nos capacités à relever les challenges et à y réussir. Le passage à l’action permet à la personne d’évaluer ses compétences et de détecter ses points forts et ses points faibles tout en étant objectif. Se faire aider par un spécialiste dans le développement de la confiance en soi Paris serait aussi une excellente idée.
Categories: Vie pratique
Bien accueillir ses invités lors d’un évènement professionnel Le point sur la fontaine à eau branchée au réseau d’eau potable