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Le Sauna et hammam
11 avril 2018 stephanie 0
Alors que les bains de vapeur utilisent la chaleur humide, les saunas offrent des séances de chaleur sèche. Les salles de vapeur sont maintenues à environ 100 à 114 degrés Fahrenheit tandis que les saunas sont beaucoup plus chauds – jusqu’à 100 ° C (212 ° F, le point d’ébullition de l’eau). Ces deux types de bains chauds stimulent la circulation sanguine et favorisent un métabolisme sain, mais certaines personnes ont du mal à respirer dans la chaleur sèche d’un sauna. Donc, les personnes ayant des problèmes respiratoires comme la congestion des sinus et l’asthme peuvent préférer la chaleur humide des bains de vapeur. La chaleur humide profite également aux personnes souffrant de douleurs articulaires ou d’autres douleurs corporelles.
Qu’est-ce qu’un sauna ?
Un sauna a une faible humidité et est beaucoup plus chaud qu’un hammam. Il existe deux types de saunas : les saunas conventionnels réchauffent l’air dans la pièce comme le Sauna Lille et les saunas infrarouges qui réchauffent les objets à l’aide de charbon de bois ou de fibres de carbone actif. Ils sont souvent chauffés avec des pierres placées sur une sorte de chauffage (généralement électrique ou à bois); l’eau est versée sur les pierres à de petits intervalles qui produisent un épais nuage de vapeur. Cela a pour effet d’augmenter la température du sauna de plusieurs degrés, mais la vapeur disparaît rapidement. Les saunas sont généralement bordés de bois et ont des bancs en bois pour s’asseoir. Ils sont isolés pour retenir la chaleur, mais il n’y a pas de risque d’endommagement par l’humidité de la structure extérieure. Les gens utilisent souvent des serviettes pour placer sur le bois parce qu’il est inconfortable de s’asseoir sur des bancs en bois extrêmement chauds.
Que sont les chambres à vapeur ?
Un hammam est une pièce pratiquement étanche à l’air où la vapeur est alimentée à l’aide d’un générateur de vapeur qui accumule un taux d’humidité d’environ 100%. Les salles de vapeur sont habituellement finies en carreaux de céramique et le plafond doit être incliné de sorte que l’accumulation de vapeur ne coule pas du plafond sur les baigneurs. L’objectif principal des bains de vapeur est de faire transpirer la baigneuse à des fins de désintoxication.
Effets sur la santé
Avantages
Les saunas et les hammams ont des effets similaires sur le corps. Les deux provoquent une augmentation du flux sanguin grâce à une meilleure circulation. Ils dilatent les vaisseaux sanguins résultant en une baisse de la pression artérielle. La chaleur dans les hammams et les saunas provoque beaucoup de transpiration, ce qui libère du sel et des toxines du corps. D’autres avantages pour la santé comprennent un métabolisme accru, un relâchement des tensions dans les muscles et la promotion de sentiments de relaxation. La chaleur humide dans les bains de vapeur aide également à la congestion nasale.
Effets sur la peau
Les saunas et les hammams ouvrent les pores de la peau et vous font transpirer, ce qui libère des toxines du corps et nettoie et rajeunit la peau. Cela peut être bénéfique pour les personnes souffrant d’acné, car les impuretés dans la peau sont l’une des causes de l’acné.
Des risques
Il y a beaucoup de microbes dans les hammams. Cela provoque un risque de pied et de champignon sur le sol. Toujours porter des tongs en entrant dans un sauna ou un hammam. Un autre risque commun est la déshydratation et l’hyperthermie. Restez toujours bien hydraté et buvez de l’eau avant et après l’utilisation du sauna. Évitez les salles de vapeur si vous avez une pression artérielle très élevée ou basse, de l’épilepsie ou si vous avez consommé de l’alcool, des tranquillisants ou des antibiotiques.
Une mauvaise installation des bains de vapeur peut entraîner des maux de tête pour les utilisateurs. Certaines personnes trouvent la chaleur sèche du sauna inconfortable à respirer. Ceux qui ont des problèmes respiratoires comme la congestion des sinus et l’asthme peuvent préférer la chaleur humide du bain de vapeur.
Perte de poids
Bien que certaines personnes affirment que l’utilisation de saunas et de bains de vapeur aide à perdre du poids, il n’y a aucune preuve scientifique à l’appui de cette affirmation.
Coût
Un sauna pour 2 personnes coûte moins de 900 $ tandis qu’un sauna pour 3 personnes coûte deux fois plus cher.Entretien
Les deux nécessitent relativement peu d’entretien
Les salles de vapeur doivent simplement être lavées avec un nettoyant pour carreaux de céramique une fois par semaine ou plus.
Les saunas peuvent être aspirés ou balayés occasionnellement. Le bois naturel d’un sauna peut se tacher après un certain temps, mais les taches peuvent être enlevées avec un léger ponçage ou en lavant le bois avec une solution acide.
Similitudes
La transpiration excessive efface vos pores et purge les toxines.
La température élevée augmente votre circulation pour une peau plus saine et plus d’énergie.
Une brève histoire des bains de vapeur et des saunas :
Les saunas sont originaires de Finlande et des pays baltes. Le mot sauna est un ancien mot finlandais se référant aux bains traditionnels finlandais (et le bain lui-même). Ils ont présenté une cheminée où l’eau a été jetée sur des pierres chaudes pour produire de la vapeur.
Un bain de vapeur est défini comme un ancien type de bain qui a été rendu populaire et a été utilisé d’abord dans la Grèce antique et à Rome. Ses origines ont commencé à partir du bain romain. Les premiers saunas étaient principalement de petites fosses creusées et principalement utilisées pour y rester pendant les hivers rigoureux. Les pierres ont été chauffées dans une cheminée et une fois qu’elles ont été l’eau chaude a été utilisée pour les jeter pour produire de la vapeur et de la chaleur supplémentaire, mais des maisons de sauna plus sophistiquées ont vu le jour seulement au 19ème siècle en Finlande.
Categories: Santé
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